È incredibile vedere ciclisti esperti in sella alle loro biciclette e mostrare le loro migliori abilità. È per me.
La bicicletta da strada è una delle attività più divertenti perché ci sono così tante tecniche da imparare. Ci sono tanti modi per farlo, dal bunny-hopping all’impennata con una mano fino alla guida in stile superman.
Ho raccolto qui un elenco di 11 trucchi per il ciclismo su strada e come puoi impararli per amplificare il tuo gioco di ciclismo. Andiamo a farlo!
1. Bunny Hop
Questo trucco consiste nel saltare dagli ostacoli con entrambe le ruote sollevate da terra. Scendi da un tronco mentre sei in bicicletta su un sentiero o da una bottiglia d’acqua nel parco, il bunny hopping sarà molto fruttuoso per te da imparare!
Passi Da Seguire:
- Dovresti iniziare in una posizione neutra. Ciò assicurerà che il tuo peso corporeo rimanga nel mezzo.
- Quindi, piega le braccia a metà e poi spostati verso le maniglie.
- Quindi, accovaccia le gambe e spingi i fianchi verso la parte posteriore.
- Ora sollevati, allunga le gambe e piega le dita dei piedi in avanti. In questo modo il tuo peso corporeo si sposterà verso la parte anteriore, aiutandoti a sollevare la ruota posteriore mentre salti!
- Ora che sai come sollevare la ruota posteriore, esercitati prima.
- Infine, pedala per un po’, tira su la ruota anteriore, ripeti i passaggi da ae ed ecco qua, coniglietto che salta per l’area!
Questo esercizio è relativamente più facile di altri, ma devi bilanciarti sulla bici mentre fai quel salto. Prima di poter fare il bunny hop, ti consiglio di esercitarti a sollevare molto la ruota posteriore.
2. Impennata
La maggior parte di noi sa cos’è un’impennata, ne sono sicuro. Un’impennata è un ciclista che guida su una ruota. Se stai cercando di fare una solida prima impressione su qualcuno, o semplicemente per imparare un trucco, le impennate richiedono molto duro lavoro e tempo per perfezionarsi, ma sono molto attraenti da guardare!
La cosa migliore dell’imparare l’impennata è che può essere fatto su qualsiasi tipo di bici, grassa o roadie. Ci vuole un po’ di tempo e possono volerci fino a sei mesi.
Passi Da Seguire:
- Seleziona una marcia che non sia né troppo alta né troppo bassa. Preferibilmente più basso del solito.
- Il tuo posto dovrebbe essere regolato di conseguenza. La maggior parte dei ciclisti preferisce abbassare la sella per mantenere il peso corporeo mentre fa un’impennata.
- Aumenta gradualmente la velocità, passando gradualmente da una velocità di tartaruga a un’andatura di camminata.
- Questo aiuta a stabilire una posizione della corsa di potenza consentendo di abbassare i paddle a ore 12.
- Spingere la paletta di comando verso l’alto per sollevare le ruote. Quindi, sposta il peso verso la parte posteriore e rilascia la pressione sulla ruota anteriore.
- Assicurati che le tue braccia siano dritte e non rigide. Ciò contribuirà a rimuovere la pressione dalla ruota anteriore, consentendole di sollevarsi verso l’alto.
- Per continuare l’impennata per un po’, inizia a pedalare ma assicurati che il tuo peso corporeo sia sulla ruota posteriore.
Suggerimento: tutti questi passaggi devono avvenire contemporaneamente, il che lo rende più complicato, ti suggerisco di esercitarti su ogni passaggio più volte prima di eseguirlo tutto insieme.
3. Nessun Giro A Mano
Da piccolo ho partecipato a molte maratone di ciclismo e una cosa che ho sempre voluto provare è stata guidare senza le mani sulle maniglie. Non ho intenzione di mentire, ma ci ho provato un paio di volte nella mia infanzia ma non ci sono riuscito. Tuttavia, ora ho il giusto elenco di passaggi che puoi seguire e imparare ad andare in bicicletta a mani libere.
Passi da seguire:
- Devi tenere d’occhio dove stai andando e quanto lontano stai arrivando.
- Per alleggerire il peso dell’anteriore della bici, è meglio sedersi comodamente in sella.
- Continua ad andare avanti e mantieni la velocità. È fondamentale mantenere l’equilibrio prima e dopo aver tolto le mani.
- Togli una mano dalla maniglia e bilanciati.
- Una volta raggiunto l’equilibrio, alza l’altra mano e rimani concentrato e fiducioso.
- Quando ti senti sicuro di guidare e hai imparato i controlli, muovi i fianchi per regolare la direzione della bici.
Avvertenza: non provare a guidare senza mani mentre sei nel traffico o in prossimità di aree trafficate. Devi mantenere l’equilibrio, quindi provalo solo in spazi aperti dove non devi reagire rapidamente.
4. Scorrimento Della Rotellina
Puoi percorrere una pista ciclabile senza piccole rocce o detriti. Impara questo trucco per eliminarli con stile!
Passi da seguire:
- Individua un ostacolo
- Cavalcalo molto vicino, senza toccarlo.
- Mentre ti muovi verso l’ostacolo, sposta il peso del tuo corpo verso la parte posteriore. Questo rimuove la pressione dal lato anteriore, rendendo facile per il pneumatico fare il colpo.
- Il manubrio deve essere puntato verso l’ostacolo. Lascia che lo pneumatico faccia il suo lavoro ruotando il manubrio.
Avvertenza: rimani vicino all’ostacolo affinché avvenga lo scatto. Vuoi garantire movimenti fluidi.
Il trucco dello sfarfallio della ruota funziona meglio sulle rocce più morbide. Potrebbe essere necessario sostituire una gomma se provi questo trucco su rocce più dure.
Suggerimento: per fare pratica, bottiglie e spazzatura funzionano meglio, ma per favore non lasciarli a terra. Una volta che hai finito di esercitarti, gettali nel cestino della spazzatura per mantenere il mondo più pulito e più verde.
5. Salto
Saltare e saltare è un trucco simile, ma come sai, saltare richiede molto meno sforzo rispetto a saltare, lo stesso vale per le bici da strada.
Saltare su una bicicletta richiede bunny-hopping e alcuni input dalle impennate. Se vuoi pedalare sui sentieri o tutti i giorni, è essenziale sapere come farlo.
Segui Questi Passi:
- Dovresti guidare a una velocità con cui ti senti a tuo agio. Consiglio una velocità moderata, né troppo alta né troppo bassa.
- Lascia che la bici si pieghi in avanti mentre sollevi le gambe. Ciò consentirà alla ruota anteriore di sollevare il peso e consentirle di volare.
- Solleva la ruota anteriore e assicurati che la ruota anteriore sia dritta, sia durante il salto che durante l’atterraggio.
- Piega le gambe per un atterraggio sicuro.
Questi trucchi possono essere raggiunti solo bilanciando su una bicicletta. Tuttavia, saltare è un trucco molto più semplice degli altri che ho menzionato.
6. Supporto Per Binario
La natura di questo trucco è un po’ chiara dal nome, ma lasciatemi approfondire. Impara a monitorare il supporto se vuoi fermare la tua bici da strada mentre la guidi. E fallo in modo elegante.
Questo trucco può essere perfezionato entro una settimana di pratica costante, poiché la chiave principale è bilanciare il peso corporeo. Vediamo l’approccio passo dopo passo per tenere traccia della posizione in piedi.
Passi Da Seguire:
- La sella e l’attrezzatura devono essere regolate in modo che il peso sia nella parte posteriore. Questo è importante per mantenere il baricentro in posizione.
- Assicurati di guardare avanti e non verso il manubrio, questo aiuta a mantenere l’equilibrio in posizione mentre segui il cavalletto.
- Mantieni le pagaie a livello della pendenza e gira bruscamente in essa.
- Non afferrare ancora i freni.
- La tua bicicletta è ora ferma, ma non devi smettere di pedalare. Continua a pedalare dolcemente per mantenere l’equilibrio.
Suggerimento: imparare a monitorare il supporto su superfici vuote come un parcheggio o una strada è molto più facile di quanto non lo sia con superfici inclinate.
7. Impennata
Questo è semplice. Ora che hai imparato a fare l’impennata, l’impennata del peg o il manuale del peg è relativamente più facile di così. Come mai? Bene, perché sei libero di usare una delle tue gambe per oscillare e bilanciarti.
Passi da seguire:
- Mantieni una velocità normale con cui ti senti a tuo agio.
- Sposta uno dei tuoi piedi dal pedale al piolo.
- Quindi, solleva la ruota anteriore e cerca di raggiungere una posizione equilibrata.
- Rimuovi l’altra gamba dal pedale in aria per bilanciarti.
- Assicurati che la gamba sul piolo, l’altra gamba sia leggermente piegata.
Suggerimento: raggiungere e mantenere un buon equilibrio è la chiave per scuotere tutti i trucchi dell’impennata!
8. Impennata Del Naso
La bici da strada è incompleta senza le ruote. Dal piolo o l’impennata del naso con una o una mano a una ruota, una ruota è così divertente!
Questa particolare impennata del naso (nota anche come Endo) ti aiuterà a stupire i tuoi amici e la tua famiglia. Diamo un’occhiata al processo.
Passi da seguire:
- Inizia aumentando la velocità e poi mantenendola.
- Quindi, spingi la massa corporea verso la parte posteriore e gestendo i freni anteriori. Questa è la parte più cruciale del trucco. Non premere troppo forte sui freni, o troppo morbido, in quanto ti farà perdere l’equilibrio.
- Ora solleva la ruota posteriore e sposta il peso verso la parte anteriore.
- Dovresti usare i freni per evitare che la ruota anteriore si blocchi.
- Fate rotolare delicatamente fino a raggiungere il punto di equilibrio.
Rimani nella posizione il più a lungo possibile e goditi tutti gli elogi che meriti!
Attenzione: questo è un trucco pericoloso, non provarlo senza l’equipaggiamento protettivo e finché non sei sicuro di poterlo fare.
9. Falso
Devi aver sentito che i cicli possono solo andare avanti, beh, non è del tutto vero. Con questo trucco, puoi guidare all’indietro senza alcuna attrezzatura aggiuntiva. Sembra sorprendente? Questa abilità è facile da padroneggiare e può essere mostrata con orgoglio dai tuoi amici.
Ti mostreremo come puoi imparare subito il Fakie.
Passi Da Seguire:
- Inizia guidando a un ritmo moderato.
- Trova un muro e colpiscilo dalla ruota anteriore. Suona assurdo? Lo so, ma è la strada da percorrere.
Avvertenza: per favore non provarlo senza indossare indumenti protettivi; rotule, gomiti e soprattutto il casco. Proteggersi è più importante che imparare un trucco.
10. Superuomo
Superman ha sorvolato gli edifici indossando il suo mantello. Ti sei mai chiesto come si equilibrava Superman? Bene, esattamente come puoi bilanciarti su una bici da strada in una posizione da superuomo.
Confuso? Lo ero anch’io, ma continua a leggere mentre spiego come puoi farlo facilmente.
Passi Da Seguire:
- Mantieni la tua bici in movimento a un ritmo costante.
- Mantieni l’equilibrio prima di sollevare le gambe.
- Rimuovere entrambi i piedi dai pedali e sollevarli sulla sella.
- Assicurati che il tuo corpo sia parallelo al suolo.
- Tenere saldamente il manubrio per evitare lesioni.
Consiglio: indossare guanti per aumentare la presa del manubrio. Poiché il tuo corpo è completamente in aria, è l’unica cosa che può proteggerti dalla caduta a terra.
11. Giro A G
A questo punto dovresti essere in grado di eseguire una varietà di trucchi su una ruota sulla tua bici da strada. Ma eccone un altro che penso sia altrettanto impressionante.
L’inversione a G, nota anche come rotazione dell’impennata a 360 gradi, può migliorare le tue abilità in bicicletta. Un trucco che dovresti sfoggiare non appena lo perfezioni!
Passi Da Seguire:
- Ti ricordi come ti sei fatto impennare il naso? In caso contrario, salta alla sezione sopra e praticalo prima.
- Piegati in avanti e imposta il tuo baricentro sopra la ruota anteriore. Ciò consentirà alla parte posteriore di muoversi liberamente.
- Alzati e solleva la ruota posteriore. Quindi, sposta i piedi sui pioli della ruota anteriore.
- Usa i fianchi per cambiare la direzione e muovi il ciclo per fare un giro.
Per quanto interessante possa sembrare questo trucco, è difficile e pericoloso. Dovresti essere completamente preparato e pronto a provarlo.
I Consigli Essenziali Per Perfezionare I Tuoi Trucchi
Per avere una curva di apprendimento regolare, seguire questi suggerimenti semplici ma estremamente essenziali è la chiave.
Proteggi La Tua Testa
La tua testa è la parte più esposta mentre pratichi questi trucchi. Non tentare mai un trucco senza casco.
Anche se stai imparando i trucchi indoor a un ritmo più lento, la tua salute e la protezione degli organi sono le massime priorità.
Ottieni Il Giusto Equipaggiamento Protettivo
La sicurezza è la cosa più importante. Alcuni trucchi su strada sono difficili da padroneggiare, quindi è importante esercitarsi molto. Indossare la giusta attrezzatura protettiva non è un’opzione ma una necessità.
Tutti gli indumenti protettivi sono necessari per i ciclisti, inclusi gomiti, rotule e scarpe giuste.
Conosci Le Regole
Pratica, Pratica E Pratica
Devi aver sentito più volte che la pratica rende l’uomo perfetto, lo stesso è il caso di questi trucchi da bici da strada.
Migliorerai le tue abilità più eserciterai i trucchi e più imparerai dai tuoi errori. Sii attento e cogli attentamente il concetto dietro ogni trucco.
Non Guidare Con Le Cuffie/auricolari Accesi
Questi trucchi o acrobazie richiedono che tu sia concentrato sulla tua bici e sui passi compiuti senza distrazioni.
Anche i ciclisti professionisti non possono usare il telefono o ascoltare musica durante la loro esibizione. Quindi, assicurati di non portare alcun gadget che possa distogliere la tua attenzione.
Sin da quando era un giovane, Martin ha guidato tutti i tipi di bici su percorsi diversi. Martin una volta ha attraversato la Francia su una bici ibrida ed è caduto in un canale. Sul nostro sito web scrive di tutto ciò che riguarda il ciclismo. Puoi saperne di più su di lui su bicycle2work.com/about-martin-williams/
